Надо будет погулять как нибудь

Содержание
  1. Как научиться гулять одной?
  2. Быть женщиной сложно для девочки
  3. Почему все смотрят?
  4. Что делать, если все смотрят?
  5. Почему они смотрят и смеются?
  6. Если я гуляю одна, это нормально?
  7. Мне страшно гулять одной по городу
  8. Как начать гулять одной?
  9. Создай себе челлендж
  10. Найди повод выйти из дома
  11. Займись фотографией
  12. Заведи собаку
  13. Как гулять одному?
  14. Что можно делать ночью? 111 ночных приключений
  15. Музыка в жизни человека
  16. С кем гулять? Компания или одиночество?
  17. Не бойся гулять один на улице и в других местах
  18. Где гулять одному и как развлекаться?
  19. Найди хобби, чтобы гулять одному
  20. Не стесняйся веселиться в одиночестве
  21. Как гулять одному и как общаться с людьми?
  22. Нет друзей уже много лет. Не с кем погулять. Мне 23 года
  23. Как внедрить привычку? Регулярные прогулки
  24. 1 РАСКАЧИВАЕМ МОТИВАЦИЮ
  25. 2 ПЛАНИРУЕМ ЭКСПЕРИМЕНТ
  26. 3 ГОТОВИМСЯ К ПРОГУЛКАМ
  27. 4 Придумываем приятности
  28. 5 ПРОВОДИМ ЭКСПЕРИМЕНТ
  29. 6 Как не заскучать на прогулке?
  30. 7 Пошаговая памятка

Как научиться гулять одной?

За окном золотая осень, нежная весна, красочное лето, морозная зима. В общем, времена года меняются. Стабильным остается одно: я сижу дома. Не то, что бы мне не хотелось погулять, просто с друзьями не получается, а парня нет. А гулять одной как-то неправильно. Страшно и стыдно, наверное. Все подумают, что я странная, это сразу видно, я же одна гуляю. Будут смотреть, смеяться. А вдруг на меня кто-то нападет? Мама говорит, что это глупости, чтобы я перестала придумывать, сходила подышать свежим воздухом. Чтобы завела новых друзей, в конце концов. Что у всех дети как дети, а я вот…

Быть женщиной сложно для девочки

Общество очень сурово к девочкам, девушкам, а потом и к женщинам. Нас с раннего возраста учат соответствовать, выглядеть как надо, вести себя как подобает.

С возрастом учишься этот пресс неодобрения если не сбрасывать, то хотя бы не замечать. Но все же совершенно понятно, что он не проходит бесследно. Капля за каплей подтачивает уверенность в себе, вселяет сомнения, оставляет чувство, что опять что-то сделала не так, не тогда. Эта брешь проявляется в мелочах, которые удивительно ловко врываются в планы и разрушают их. Мешают жить.

Мне 19 лет, я учусь в университете. Некоторое время назад, ещё в школе, у меня был период, когда я не могла нормально выйти на улицу. Мне было страшно и некомфортно, казалось, что все смотрят, а я выгляжу плохо, у меня торчат волосы, да и одежда сидит не очень. Каждый раз мне приходилось переступать через внутреннее стеснение. Я в итоге справилась: представляла, что каждый из прохожих тоже зациклен на внешности, переживает и волнуется, что о нём подумают. Сразу же гулять стало намного проще.

Почему все смотрят?

Люди на улице действительно постоянно смотрят: они оценивают траекторию движения и препятствия, просчитывают поведение других прохожих, маневрируют. Люди оглядывают витрины, высматривают транспорт или знакомых.

И да, любой взгляд может случайно наткнуться на того, кто неправильно его расценит.

Прохожие смотрят, но чаще всего не видят: взгляд на улице, в транспорте, в кафе или магазине – это бессознательное действие, которое проходит мимо памяти и анализа. Ведь мы все в большинстве случаев заняты только собой. Никого не интересует девушка, которая идет навстречу, и даже если ее заметили, то тут же забыли. Ты же не помнишь женщину в синей куртке, которая прошла мимо на перекрестке? А она была, и у нее к спине прилип сухой листочек.

Что делать, если все смотрят?

Заметить, что на тебя смотрят, можно только посмотрев в ответ. Поэтому все очень просто: гуляя по улицам, смотри прохожим куда-нибудь в район шеи, подбородка, не заглядывай в лица. Не смотришь ты, не смотрят на тебя – это работает в подавляющем большинстве случаев.

И вообще, на человека на улице все обратят внимание только тогда, когда он будет слишком сильно выделяться в странную сторону. Короткая стрижка, прыщи, брекеты, лишние килограммы, старая одежда – это не то, на что смотрят на улице, там все такие. А вот металлический шлем с рогами надевать, пожалуй, не стоит.

Почему они смотрят и смеются?

Скорее всего, потому что услышали анекдот. Ты же тоже улыбалась пять минут назад, когда вспомнила смешное видео про толстого кота. А если кто-то принял твою улыбку на свой счет и подумал, что ты смеешься именно над ним? Над его большим носом, например?

Если я гуляю одна, это нормально?

Гулять одной – самое нормальное, что только может быть. Это время для себя, для внутреннего монолога и возможности оглядеться вокруг, не отвлекаясь на друзей. Может, в первые минуты гулять одной и будет немного скучно, но потом процесс анализа момента запуститься сам собой, и станет хорошо.

Чтобы комфортнее чувствовать себя на прогулке, поначалу можно использовать маленькие хитрости:

Со временем прогулки в одиночестве войдут в привычку, перестанут ощущаться странными. Гулять одной станет комфортно, потому что это нормально, а находиться наедине со своими мыслями – хорошее решение, ведь именно тогда рождаются гениальные идеи.

Мне страшно гулять одной по городу

Заполненные прохожими улицы и городские парки безопасны, если гулять в светлое время суток и не залазить во всякие неприятные места, типа заброшенных строек и чужих подъездов.

Впрочем, для прогулок по улицам все же есть определенные правила безопасности, которые хорошо бы соблюдать:

Как начать гулять одной?

Слышала, как говорят, что коты – рабы привычки? Открою секрет: люди тоже. Считается, что нужно повторять что-то хотя бы десять дней, чтобы привычка сформировалась.

Создай себе челлендж

Брось сама себе вызов: ходи гулять каждый день и публикуй в соц.сетях отчёт – фото или видео. Например, каждый день селфи на фоне новой ёлки.

Скоро появятся и подписчики, передай кому-нибудь эстафету. Интернет объединяет людей из самых разных городов, посмотрим, как люди будут находить нужное количество елок у себя.. в Краснодаре.

Читайте также:  Как школы будут работать на майские праздники

Найди повод выйти из дома

Просто «пойти погулять» — это что-то расплывчатое и непонятное, а, значит, и недостижимое. Поэтому цели нужно ставить осязаемые. Например, проверить, не завезли ли в книжный за мостом новые комиксы, как чувствует себя черепаха в любимом зоомагазине, нет ли скидок на шоколад в супермаркете.

Очень полезно подписаться на паблики родного города, там можно найти кучу идей для времяпрепровождения — в каждом городе проводится масса различных, в том числе бесплатных мероприятий: от фестивалей до выставок.

Займись фотографией

Настоящим спасением в одиноких прогулках становится фотоаппарат: это увлечение не просто оправдывает прогулки в одиночестве — в этом случае компания даже мешает. Кроме того, фотография развивает художественный вкус, дарит возможность со временем завести новых друзей и поклонников, и даже может стать твоей профессией со временем, но, конечно, для этого придётся учиться и развиваться.

Снимать можно любые события, проходящие в вашем городе (фестивали, митинги, уличных музыкантов), интересные здания, природу, машины, что угодно. Снимай для начала всё подряд — со временем поймёшь, что нравится больше, сформируется и собственное видение, и собственный стиль.

Самое интересное, что для этого не нужен дорогой фотоаппарат — подержанная техника, даже довольно неплохого уровня, продаётся довольно дёшево, но в конце концов, на каждом мобильнике есть камера, а на ютубе — куча роликов о том, как научиться круто снимать с помощью смартфона.

Заведи собаку

Ну и самый простой способ заставить себя выйти из дома — конечно же собака. У собак куча достоинств, и почти нет недостатков. Она точно вытащит тебя на улицу, но кроме того стенет тебе близким другом, научит эмпатии, и совершенно точно ты станешь чаще смеяться.

Психологи сейчас даже прописывают больным с тревожностью и депрессией собак — они действительно помогают, делают жизнь людей счастливой. А кроме того — собаки объединяют людей друг с другом. Многочисленные клубы, в которых встречаются «собачники» — тому прямое свидетельство. Может быть, кроме вместе с собакой в твоей жизни появятся и другие друзья.

Источник

Как гулять одному?

Что можно делать ночью? 111 ночных приключений

Музыка в жизни человека

Ты заметил, что чаще проводишь все свое время дома, на работе или на учебе? Ты редко ходишь куда-то и предпочитаешь быть домоседом. Но ничего интересного не произойдет на пути от дивана к холодильнику. Напомни сколько тебе лет? Сидение дома оставим для пенсионеров и младенцев, но не для тебя. Хотя и те гуляют гораздо больше тебя. Как перестать быть домоседом и весело гулять на улице, даже если тебе не с кем гулять?

В один момент жизни мы начинаем чаще проводить все свое свободное время, выбирая телевизор, компьютер, диван и другие любимые занятия домоседа. Это привычно и интересно, но до поры до времени. Жизнь проходит мимо тебя, пока ты постоянно торчишь дома и занимаешься разной ерундой. Так вся жизнь пролетит, а ты не заметишь. Все самое интересное за порогом дома, а ты продолжаешь пылиться в домашней летке. Как перестать быть домоседом и гулять даже одному в разных местах?

С кем гулять? Компания или одиночество?

Гулять одному нам всегда немного страшно или скучно. Значит звони друзьям или вытягивай симпатичную девушку погулять. В компании всегда более весело и интересно, когда вы сможете тусить и развлекаться как угодно.

Но не всегда есть возможность сделать это. Друзья заняты или пропали куда-то с годами, а девушки может не быть. Но это не повод сидеть дома. Друзей, приятелей, единомышленников и девушек можно найти, если отправишься на улицу. Выбирайся на свежий воздух и свободу.

Отправляйся на улицу и в город в одиночку. Это будет интересное времяпровождение, насыщенное приключениями, событиями и знакомствами. Именно это называется жизнь, а не твое сидение перед телевизором.

Не бойся гулять один на улице и в других местах

Вопреки укрепившемуся мнению на улицу выходить одному не страшно, как и гулять по городу. Используя здравый смысл можно гулять одному почти где-угодно. Не беги, словно ты опаздываешь по делам, а спокойно прогуляйся по городу, где бы хотел побывать.

Почему все смотрят? Люди всегда смотрят на других людей, но никто на тебя не глазеет и не осуждает. Всем плевать и все живут своей жизнью. Нормально ли гулять одному? Нормально. Ненормально дома сидеть с котом в одиночестве и тратить жизнь зря.

Где гулять одному и как развлекаться?

Найди повод, чтобы выбраться из дома. Просмотри места, которые тебе могут быть интересны. Это разные события на выходных, часть из которых будет бесплатной. Посетить фестиваль, выставку, праздник или другие событие будет интересно, даже если ты один. Выбирай места, которые тебе будут по душе и вкусу. Там всегда можно хорошо и интересно провести время.

Можно гулять не специально, а совсем без цели. Прогуляйся в парке, по набережной или любой улочке. Пройди пешком пару остановок или посети интересное место. Выбирай места, где ты еще не был, ведь там могут ждать тебе разные необычные вещи. Это могут быть яркие события, интересное общение и новые люди.

Иди в новые места, открывай новые события и общайся с новыми людьми.

Найди хобби, чтобы гулять одному

Для выхода на улицу тебе нужна причина? Самое лучшее хобби – это фотография. Бери фотоаппарат и отправляйся фотографировать все подряд. Фотографировать можно в парке, на любом празднике или во время любого мероприятия. Можно фотографировать на улице, занимаясь стрит-фотографией. Фотография может быть хобби и способом заработка. Ты будешь тянуться к прекрасному, найдешь новых друзей и отлично проведешь время.

Можно гулять одному с собакой, которая позволит проводить много времени на улице и свежем воздухе. Там ты всегда найдешь похожих на тебя людей. Если не любишь гулять один, то вступай в беговой клуб, сообщество любителей велосипеда или запишись на другие подобные занятия.

Читайте также:  Фразы о том как хорошо быть вместе

Не стесняйся веселиться в одиночестве

Гуляй и веселись как ни в чём не бывало. Порой мы чувствуем себя неловко по то причине, что мы в одиночестве, а другие нет. Нет ничего противоестественного в прогуливающемся человеке. Нет ничего неловкого в человеке, который сидит в баре или кафе один. Нет ничего нелепого в человеке посещающего концерты, выставки, фестивали и другие мероприятия в гордом одиночестве. Нет ничего неестественного в человеке, который сидит за барной стойкой, либо танцует на танцполе.

Откуда такие предрассудки? Ты любишь подобные места, но почему тебя должно останавливать отсутствие напарника? Веселись и гуляй. Развлекайся, наслаждайся времяпровождением и отдыхай. Жизнь слишком коротка, чтобы реагировать на критиков или завистников.

Как гулять одному и как общаться с людьми?

Выбираясь из дома не забывай о том, что твоя цель не только прогуляться, но и пообщаться с новыми людьми. Ты никогда не знаешь кого встретишь за столиком в кафе, на выставке, на лавочке парка или столкнешься на рок-концерте. Это может быть перспективное знакомство. Кто-то умудряется найти даже работу, не говоря про новых знакомых, друзей или вторую половинку.

Гуляя один старайся не выглядеть излишне замкнутым, а поэтому не пялься в телефон и не используй наушники. Так кажется, что ты слишком занят в своем внутреннем мире, что никто даже не захочет нарушать твою одинокую идиллию.

Как гулять одному и общаться с незнакомыми людьми? Выгляди доступным для общения, а для этого улыбайся, выгляди дружелюбно, не принимай замкнутых поз и будь открытым. Не бойся сам первым заводить беседу, проявлять интерес к людям и быть активным. Расслабься и получай удовольствие от общения. Ты гуляешь, веселишься и общаешься с людьми.

Как гулять одному? Тебе ну нужно искать причины. Просто одевайся и выходи из дома. Все самое интересное, яркое и клевое ждет за порогом дома. Тебя ждут новые приключения, новые друзья, новая вторая половинка и новая жизнь, а ты цепляешься за пыльный диван. Не трать свою жизнь и время на то, чтобы сидеть дома. Тебя ждет целый великолепный мир, а ты запер себя в клетке.

Источник

Нет друзей уже много лет. Не с кем погулять. Мне 23 года

Добрый день.
Вопросы следующие: Со мной что-то не так или мне просто не везёт? Возможно ли как-то исправить ситуацию, найти друзей? Я хоть и привыкла быть одна, но меня это не устраивает, я страдаю от отсутствия тесных эмоциональных связей.

Приемлемым результатом консультации были бы:
— эмоциональная поддержка;
— разбор причин ситуации и поиск способов выхода из неё.

Возможно ли как-то исправить ситуацию, найти друзей?

С этим у меня проблем нет. У меня всегда со всеми поверхностное общение чисто в рамках учебы\работы\совместного занятия. И заканчивается оно ровно в тот момент, когда нас перестает связывать общее дело. Но меня это не устраивает и я бы не сказала, что для меня это комфортное общение. Я могу сколько угодно хорошо общаться с человеком, шутить и делиться моментами жизни, но при этом между нами все равно дистанция и я знаю, что (к примеру) ровно после 18:00 я выйду с работы и перестану для этого человека существовать, у каждого отныне своя жизнь.
Мне хочется перевести общение на более близкий уровень, чтобы можно было просто пойти погулять, развлечься, пообщаться вне рамок работы и т. п. Я несколько раз пыталась, но каждый раз люди не изъявляли желания продолжать общение вне этих рамок. Поэтому я не навязываюсь и стараюсь придерживать себя, хотя в глубине души мне грустно, что все возникающие связи непрочные и временные.

В результате у меня очень много поверхностных знакомых, много бывших одноклассников, однокурсников, коллег, знакомых из интернета, но я совершенно одна, у меня нет такого человека, которому я могла бы написать просто так или пойти прогуляться, который в любой момент был бы рад меня слышать\видеть.

но при этом между нами все равно дистанция

«Как Вы понимаете, что эта дистанция есть?
Другой человек тоже понимает наличие этой дистанции?»

Не могу сказать прямо конкретные критерии, но это явно чувствуется по общению. Оно такое. Формальное, что ли. Ни к чему не обязывающее. Как у двух случайных попутчиков, которые сели рядом и даже могут друг с другом чем-то поделиться, но оба знают, что это только до нужной остановки, а потом друг друга больше не увидят. Хоть мы и общаемся в данный момент, по необходимости, у каждого своя жизнь и кроме обстоятельств нас ничто не связывает.
Да, по моему мнению, это чувствуют обе стороны, поэтому никто не переступает обозначенной границы.

«А что покажет Вам, что для него этой дистанции нет?
А что покажет Вам, что этой дистанции нет для Вас?»

Если человек сам проявляет инициативу и заинтересованность в общении, возможно, делает какие-то шаги для сближения или не отказывается от моих предложений.
Если я не буду чувствовать его попытки сохранить дистанцию.

Источник

Как внедрить привычку? Регулярные прогулки

Дети обожают гулять, их невозможно загнать с улицы домой. А вот у взрослых с прогулками проблемы. Как правило, нам или некогда, или лень. Если удалось вытащить себя из дома, то уже на пороге мы впадаем в ступор: куда идти-то?

Бесцельно шататься по улицам — глупо, ехать в парк — далеко. В одиночестве гулять — скучно, а каждый раз звать с собой друга — бесполезно, потому что у него тоже найдётся десяток отмазок. Как же всё-таки приучить себя гулять каждый день?

Мы поделимся пошаговым планом внедрения этой привычки и советами, как полюбить прогулки, сделать их весёлыми и найти в них для себя смысл и радость.

1 РАСКАЧИВАЕМ МОТИВАЦИЮ

Чтобы внедрить привычку, прежде всего нужно на неё настроиться, поверить в то, что она вам действительно важна. Нужно убедить себя в том, что ежедневные прогулки сделают вашу жизнь в сто раз прекраснее, а вас самих — счастливее.

Читайте также:  Как правильно есть хинкали тик ток

Как прокачать мотивацию?

Прогулки полезны не только для здоровья. Есть ещё много неочевидных выгод, которые вы прочувствуете, когда начнёте регулярно ходить пешком. Например, прогулки помогают думать, улучшают сон и снижают тягу к шоколадкам (пруф).

Итак, первый шаг — повысить уровень мотивации. Вдохновиться на прогулки и довести себя до такого состояния, чтобы внутри созрело твёрдое решение и готовность внедрить привычку. В итоге у вас в голове (или на бумаге) должен появиться список с ответами на вопрос: «Зачем я хочу гулять каждый день?».

2 ПЛАНИРУЕМ ЭКСПЕРИМЕНТ

Допустим, с первым шагом вы справились и уже хотите поскорее выйти на улицу. Стоп! Куда это вы собрались без плана? Он нужен в любом деле, особенно когда оно касается долговременных начинаний. Вам же прогулка нужна не только сегодня? Вы хотите встроить эту привычку в свою жизнь надолго, верно?

Тогда не торопитесь. Сначала нужно всё продумать, подготовиться, а потом уже действовать. Не беспокойтесь, мотивация никуда не денется. Второй этап лишь усилит её, заставив вас томиться в нетерпении. Возьмите бумагу и пишите:

План внедрения привычки: гулять каждый день

Цель: _____________________________________

(Для чего вы хотите внедрить привычку? См. шаг 1.)

Длительность эксперимента: 7 дней

Да, вы хотите сделать прогулки своей привычкой навсегда, но пожизненные обещания не работают. Гораздо разумнее воспринимать практику привычки как тест-драйв нового образа жизни. Проведите эксперимент и оцените результаты.

Время практики: ___________________________

(Во сколько вы будете гулять? В 9 утра? В 7 вечера?)

Есть смысл привязать прогулку к какой-нибудь привычке, которая уже давно есть в вашей жизни. Самый простой и полезный вариант — гулять после приёма пищи.

Внесите прогулки в планировщик или календарь, где составляете списки дел. Железно забронируйте это время и ничем другим его не занимайте. Отныне прогулки для вас так же важны, как работа, покупка еды и встречи с друзьями.

Критерий успеха: __________________________

(Как вы поймёте через неделю, что эксперимент удался?)

Самый простой критерий — вы выходили на прогулку каждый день в течение недели, причём неважно, сколько она длилась и как далеко вы уходили от дома.

А теперь самое главное — прописываем этапы внедрения привычки.

Золотое правило: начинать с самого простого варианта практики и повышать нагрузку медленно, то есть в буквальном смысле двигаться маленькими шагами. Этапы внедрения могут быть, например, такими:

Дни 1 и 2: постоять у подъезда, сделать 3 глубоких вдоха и выдоха.

Дни 3 и 4: не спеша сделать один круг (всего один!) вокруг дома.

Дни 5 и 6: погулять 10 минут по своему двору в спокойном темпе.

День 7: погулять 15 минут по соседним дворам в спокойном темпе.

Скажете, этого мало? А как же 10 000 шагов? Обойти дом — разве это прогулка?

В самом начале главное — не спугнуть привычку, а для этого ни в коем случае нельзя перенапрягаться. Нагрузка должна быть едва ощутимой. Цель эксперимента совсем не в том, чтобы намотать за неделю 70 000 шагов, а потом всё бросить.

10 000 — очень благоприятная для жителей Японии цифра. Принято считать, что она может принести удачу, в связи с чем

нет повода не отнести её к разряду маркетинговых уловок.

Теодор Бесто. исследователь японской культуры

Цели эксперимента:

3 ГОТОВИМСЯ К ПРОГУЛКАМ

Выйти на минуточку на улицу — проще простого. И всё равно, прежде чем сделать это, нужно подготовиться к практике.

4 Придумываем приятности

Теперь, когда ваша мотивация зашкаливает и у вас есть план тест-драйва привычки, переходим к самому приятному. Пора придумать для себя награды.

Награда №1 — пара ласковых

Придумайте фразу, которая передаёт главную ценность прогулок для вас. Фраза должна отвечать на вопрос: «Как я хочу чувствовать себя благодаря прогулкам?».
Отвечайте искренне, простыми словами, так, чтобы душа отзывалась.

и красотой, которую вижу вокруг».

«Мои мысли прояснились,

я чувствую прилив сил и бодрости».

Аффирмацию нужно проговаривать каждый раз, возвращаясь с прогулки. Если вы относитесь к подобным техникам скептически, просто говорите себе: «Я молодец, что погулял, всё правильно сделал». Позитивные утверждения и похвалы — это хороший способ спровоцировать выброс гормона удовольствия. Чем больше удовольствия сопровождает привычку, тем скорее она закрепится.

Награда №2 — подарок

Придумайте небольшой приз, который вручите себе после окончания эксперимента. Подарок должен быть связан с прогулками, чтобы в дальнейшем он помогал вам продолжать практику. Например, многоразовая бутылка для воды, амортизирующие стельки или новые наушники.

5 ПРОВОДИМ ЭКСПЕРИМЕНТ

Теперь всё готово! Начинайте эксперимент и помните: нужно действовать по плану, не повышая нагрузку раньше времени. Скорее всего, в первый же день вам захочется нарушить это правило, исследовать ваш квартал или заглянуть в парк. Покажется, что три вдоха-выдоха — это подозрительно мало. Не ведитесь! Придерживаться плана крайне важно, если хотите правильно внедрить привычку.

По окончании эксперимента, во-первых, вручите себе заслуженную награду. Во-вторых, оцените результаты:

Разочаровались в прогулках? Ладно, дело ваше! Вы попробовали и имеете право отказаться от привычки. А если хотите продолжать, то придерживайтесь правил:

правило №1: постепенно увеличивать длительность и дальность

правило №2: отмечать прогулки в таблице учёта и хвалить себя

правило №3: каждые 7 дней вручать себе небольшие подарки

Через 30 дней устройте праздник и наградите себя за усилия серьёзным подарком. Это может быть рюкзак, новые кроссовки или браслет-шагомер Xiaomi Mi Band.

6 Как не заскучать на прогулке?

Есть масса способов внести разнообразие в практику. Например:

7 Пошаговая памятка

Шаг 1: Раскачиваем мотивацию и созреваем

Шаг 2: Планируем 7-дневный эксперимент

Шаг 3: Тщательно готовимся к прогулкам

Шаг 4: Придумываем награды и похвалу

Шаг 5: Проводим тест-драйв прогулок

Шаг 6: Оцениваем результаты тест-драйва

Шаг 7: Гуляем — весело и с удовольствием!

Источник