Народные средства для увлажнения кожи тела

Содержание
  1. Увлажнение кожи тела
  2. Как ухаживать за кожей тела
  3. Причины сухости кожи тела
  4. Как увлажнять кожу тела
  5. Правила увлажнения кожи тела
  6. Состав средств для увлажнения кожи тела
  7. Обзор увлажняющих средств для тела
  8. Знаменитое увлажняющее молочко для тела Lait Corporel, Biotherm
  9. Сухое масло для тела Nourishing Dry Body Oil Creme de Corps, Khiel’s
  10. Тающее молочко для тела с алоэ вера, Garnier
  11. Молочко после загара Sublime Sun, L’Oréal Paris
  12. Врач называет частые ошибки в уходе за кожей тела. Проверьте, не совершаете ли вы их
  13. Какие ошибки чаще всего допускают в уходе за кожей тела?
  14. Какие признаки указывают на неправильный уход за кожей тела?
  15. Как часто нужно мыться?
  16. Как выбрать средство для очищения тела?
  17. Можно мыть тело обычным мылом?
  18. Как долго можно принимать ванну?
  19. Как часто можно использовать мочалку?
  20. Как часто можно пользоваться скрабом для тела?
  21. Как выбрать крем или бальзам для тела?
  22. Что еще нужно делать, чтобы сохранить здоровье кожи?
  23. Подытожим: как правильно ухаживать за кожей тела
  24. ТОП лекарств от кашля
  25. Какие виды кашля бывают
  26. Сухой (раздражающий)
  27. Продуктивный (кашель с мокротой)
  28. Кровохарканье
  29. Причины возникновения кашля
  30. Простуда
  31. Грипп
  32. Хронический синусит
  33. Бронхит
  34. Пневмония
  35. Плеврит
  36. Воздействие раздражающих факторов
  37. Аллергия
  38. Бронхиальная астма
  39. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
  40. Коллапс легких (пневмоторакс)
  41. Легочная эмболия
  42. Рак легких
  43. Редкие причины
  44. Классификация препаратов от кашля
  45. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Косметолог о том, как делать это правильно

Увлажнение кожи тела

Кожу лица увлажняете? Каждый день? Ответ, скорее всего, будет утвердительным. А вот про кожу тела обычно забывают: подумаешь, ее же под одеждой не видно. Но крем все равно нужен — восстановить защитный барьер, предотвратить сухость и шелушение.

Мария Невская Дерматолог

Получите рекомендацию по уходу от экспертов Vichy и La Roche‑Posay

Как ухаживать за кожей тела

Увлажнение необходимо коже любого типа, включая нормальный. На недостаток влаги она реагирует плохо:

ослабевают защитные свойства;

кожа сохнет, стареет, становится неровной.

Какие средства по уходу за телом вам подходят? Ответить поможет наш тест.

Причины сухости кожи тела

Перечислять факторы можно бесконечно, вот лишь небольшой список основных.

Возрастные и/или гормональные изменения.

Дефицит витаминов и минералов в рационе, строгая или несбалансированная диета.

Недостаточный питьевой режим.

Неблагоприятные климатические и экологические условия.

Частые контакты с бытовой химией.

Посещение бассейна с хлорированной водой.

Как увлажнять кожу тела

Чтобы кожа тела оставалась красивой и гладкой, начинайте увлажнение уже с этапа очищения — приема душа или ванны.

Увлажняющий уход начинается с использования подходящего геля для душа или пены для ванны © iStock

Используйте гели для душа на основе масел, экстрактов растений и водорослей. Есть очищающие средства, настолько богатые и сбалансированные по составу, что коже не требуется дополнительное увлажнение после душа.

Можно добавить в ванну несколько капель эфирного масла лаванды или, например, розы.

Отрегулируйте температуру воды так, чтобы она не была горячей, иначе защитная гидролипидная мантия кожи будет нарушена.

Ороговевшие клетки тормозят регенерацию и не позволяют увлажняющим средствам насыщать эпидермис влагой, поэтому 1–2 раза в неделю применяйте скраб.

Используйте скрабы, предназначенные именно для тела: пилинги для лица, слишком нежные и деликатные, не справятся с задачей.

Правила увлажнения кожи тела

Правило номер один: наносите увлажняющий крем на влажную кожу. Движения — круговые массирующие от щиколоток к бедрам, животу и далее.

Увлажняющий крем необходим, даже если кожа тела комбинированная, то есть жирная на спине и груди.

Выбирайте увлажняющие средства по типу кожи и в соответствии с личными предпочтениями: текстура должна быть комфортной, а запах приятным.

При нормальной коже подойдут эмульсия и молочко.

При сухой и очень сухой — бальзам, крем или масло.

В особенно интенсивном увлажнении кожа тела нуждается:

зимой, когда испытывает температурный стресс и резко теряет влагу;

после пребывания на активном солнце;

при восстановлении после перенесенного заболевания.

Увлажнение тела особенно важно в жаркое, солнечное время года, а также зимой. © iStock

Состав средств для увлажнения кожи тела

Практически вся увлажняющая косметика содержит натуральные масла (оливы, макадамии, карите, розы) и глицерин. Кроме того, в формулах могут быть следующие компоненты:

гиалуроновая кислота — мощный гидрофиксатор;

мочевина регулирует водный баланс на клеточном уровне, успокаивает раздражения, ускоряет отшелушивание ороговевшего слоя;

сквалан — растительный аналог компонента защитного слоя кожи;

антиоксиданты: токоферол, витамин С;

экстракты морских водорослей;

пчелиное маточное молочко.

Обзор увлажняющих средств для тела

Знаменитое увлажняющее молочко для тела Lait Corporel, Biotherm

Кроме термального планктона, в составе — витамин молодости токоферол, который обеспечивает антиоксидантную защиту. Средство легко наносится, увлажняет кожу и придает ей легкий цитрусовый аромат.

Сухое масло для тела Nourishing Dry Body Oil Creme de Corps, Khiel’s

За увлажнение, питание и смягчение кожи отвечает масло виноградных косточек. А за укрепление барьерной функции эпидермиса и защитных свойств кожи — сквалан.

Тающее молочко для тела с алоэ вера, Garnier

Интенсивное увлажнение обеспечивают экстракт алоэ вера и особый бифидокомплекс. Нежная текстура позволяет средству быстро впитываться, не оставляя следов на одежде.

Молочко после загара Sublime Sun, L’Oréal Paris

Поможет коже избежать обезвоженности после длительного пребывания на солнце. Витамин Е нейтрализует вредное воздействие ультрафиолета, масло карите обеспечивает успокаивающий эффект. Результат — красивый ровный загар и бархатистая здоровая кожа.

Источник

Врач называет частые ошибки в уходе за кожей тела. Проверьте, не совершаете ли вы их

Многие знают основы ухода за кожей лица, тщательно подбирают необходимые для нее средства и даже обращаются к косметологам — а кожу тела обделяют необходимым вниманием. HEALTH.TUT.BY поговорил с врачом-дерматологом Светланой Якубовской, которая ответила на главные вопросы об уходе за кожей тела.

Читайте также:  Национальный оркестр народных инструментов республики башкортостан

Какие ошибки чаще всего допускают в уходе за кожей тела?

— Самая главная — это самостоятельное лечение высыпаний по советам друзей или из интернета. Такие люди нередко приходят к врачу, многое перепробовав, и потом отказываются от препаратов со словами «уже пользовался» — а оказывается, что делал это неправильно.

Вторая ошибка — слишком активный уход, особенно если человек занимается спортом либо имеет стойкое убеждение, что надо принимать душ дважды в день и обязательно с мылом и мочалкой, даже если он весь день был дома. Слишком активное трение кожи не приведет ни к чему хорошему.

Третья ошибка — неправильно подобранное средство для очищения кожи, особенно когда есть хронические кожные заболевания: экзема, атопический дерматит, псориаз и т.д. Обычные гели для душа из магазина достаточно агрессивны и при частом мытье нарушают эпидермальный барьер кожи, что приводит к ее шелушению, раздражению, высыпаниям.

И, наконец, мытье очень горячей водой, особенно зимой. Это приводит к более сильному испарению влаги, усугубляет шелушения и сухость кожи. Идеальная температура — 33−34 градуса по Цельсию, максимум — 35 градусов.

Фото: unsplash.com

Какие признаки указывают на неправильный уход за кожей тела?

Это любые высыпания на коже, которых не было раньше: гнойничковые и воспаленные элементы, шершавые красно-розовые участки кожи, шелушения с зудом, корочки и т.п.

Как часто нужно мыться?

Вечернего душа вполне достаточно. Посещение ванны больше двух раз в день — это частое мытье. Но если вы сильно вспотели или работаете в месте, которое связано с загрязнениями, ношением плотной униформы, то можно освежаться в душе и чаще, по необходимости, главное — не использовать при этом мочалку, очень горячую воду и агрессивные моющие средства.

Как выбрать средство для очищения тела?

Нужно смотреть на состав. Следует избегать в составе Sodium Lauryl Sulfate (SLS) — это наиболее агрессивный очищающий компонент. Лучше отдавать предпочтение более мягким элементам: Coco Glucoside, Coco-Betaine, Cocamidopropyl Betaine.

Sodium Laureth Sulfate (SLES) более мягкий в сравнении с SLS, но лучше выбирать средства, в которых, кроме него, есть еще и какие-то из вышеперечисленных компонентов. В идеале в очищающем средстве должны быть масла — они помогают немного смягчить жесткую воду, кожу и восстановить эпидермальный барьер.

Фото: pixabay.com

Пантенол — отличный успокаивающий компонент, Allantoin и Betaine — увлажняющие компоненты. Натуральные экстракты тоже полезны, если ваша кожа не реагирует на них аллергией.

Обратите внимание и на наличие витаминов: витамин Е или Tocopherol, витамин А или Retinol тоже будут полезны для кожи.

Состав геля для душа не должен быть огромным, чем иногда грешат производители, пытаясь вместить все, что можно. Основная функция средств для душа — очищение, не нужно ожидать, что оно дополнительно хорошо увлажнит кожу. Перечисленные ингредиенты просто сделают его более мягким и щадящим, защитят от агрессивных компонентов.

Людям, которые вынуждены часто ходить в душ, лучше выбирать средства для более деликатного ухода — для сухой, атопичной или детской кожи, которые можно найти в аптеках. Чем чаще вы моетесь, тем более бережным должно быть средство.

Можно мыть тело обычным мылом?

Мыло имеет щелочное значение pH, которое оказывает агрессивное действие на кожу, в частности, на эпидермальный барьер. Его я бы оставила исключительно для мытья рук, которые больше всего загрязняются в течение дня.

Как долго можно принимать ванну?

Наиболее благоприятное время — 10−15 минут. Все, что больше 15 минут, особенно с горячей водой, повышает сухость кожи и усугубляет течение хронических заболеваний.

Фото: unsplash.com

Как часто можно использовать мочалку?

Максимум 2 раза в неделю. Мочалка — это метод отшелушивания, а не просто очищения кожи. Настолько активно очищать кожу просто нет необходимости, если вы не работаете в шахте или на стройке.

Мочалку нужно выбирать с более мягкой текстурой, которая не будет сильно царапать кожу. Например, хлопчатобумажную, мягкую губку, варежку с мягким ворсом.

Также не стоит пользоваться мочалками, если есть гнойничковые высыпания, потому что лишнее трение может спровоцировать еще большее раздражение кожи.

Как часто можно пользоваться скрабом для тела?

Со скрабами работает инструкция по использованию мочалки: не чаще двух раз в неделю и только для здоровой кожи. Также не рекомендуются скрабы, если кожа раздражена, пересушена, поврежден эпидермальный барьер, если на ней есть шелушения, покраснения.

Как выбрать крем или бальзам для тела?

На самом деле, если кожа здорова и с ней нет проблем, то применять дополнительные средства для смягчения и увлажнения нет необходимости, Разве что вам просто хочется взять молочко с приятным ароматом.

Конечно, если есть проблемы, то без увлажняющих кремов мы не сможем, особенно если часто моемся.

В составе такого средства следует искать тот же пантенол, масла, Allantoin, Betaine, витамины, экстракты, антиоксиданты — то, что будет успокаивать кожу и восстанавливать эпидермальный барьер. В кремах и бальзамах такие компоненты срабатывают лучше, так как мы не сразу смываем их с кожи.

Если у вас жирная и проблемная кожа, на которой часто появляются гнойничковые элементы, угри, избегайте плотных и жирных средств, богатых маслами, — они могут спровоцировать закупорку пор и увеличить количество высыпаний.

Фото: pixabay.com

Важно правильно применять средства. Когда вышли из душа, промокните кожу полотенцем — не растирайте, и в обильном количестве нанесите крем, бальзам или молочко либо на все тело, либо на проблемные участки.

Читайте также:  Народная кукла чтобы забеременеть

Если есть проблема с подбором увлажняющего средства, лучше проконсультироваться с врачом, а не брать то, что чаще рекламируют, чтобы не сделать хуже.

Что еще нужно делать, чтобы сохранить здоровье кожи?

Менять полотенце раз в 3−4 дня. Во влажной среде хорошо размножаются бактерии, пыль и распыляемые средства оседают на полотенце — это все потом попадает на кожу.

Старайтесь одеваться по погоде и не перегреваться, отдавайте предпочтение более легким, дышащим, натуральным тканям. Вовремя стирайте одежду: спортивную — после каждой тренировки.

Помните, что массажеры и щетки можно использовать только на здоровой коже, причем нечасто.

Подытожим: как правильно ухаживать за кожей тела

Источник

ТОП лекарств от кашля

Кашель – защитная рефлекторная реакция организма, направленная на очищение закупоренных или раздраженных дыхательных путей. Половая принадлежность, возраст и генетика в данном случае значения не имеют. Лающий, мучительный, с мокротой или без нее, возникающий в течение всего дня, только в определенное время суток или при употреблении определенных продуктов – существуют совершенно разные типы кашля. Он может быть разделен, во-первых, по продолжительности (острый и хронический кашель), а во-вторых, по отношению к выделяемому секрету (сухой, продуктивный и кровохарканье).

Чтобы подобрать лучшее средство от кашля, следует обратиться к врачу. Только специалист, после проведения обследования и постановки диагноза, может назначить эффективный препарат, который не только устраняет симптом, но и борется с причиной его возникновения.

Какие виды кашля бывают

Сухой (раздражающий)

Называется непродуктивным или кашлем без мокроты. Вызван раздражением дыхательных путей. Острый сухой кашель может возникать, например, в начале бронхита, при небольших легочных эмболиях (закупорка легочного кровеносного сосуда), плеврите, а также при вдыхании раздражающих газов, пыли и других инородных тел.

Хронический сухой кашель может быть вызван, например, хроническим насморком или хронической синусовой инфекцией, рефлюксной болезнью и астмой. Кроме того, хронический сухой кашель также может быть побочным эффектом ингибиторов АПФ (сердечно-сосудистых средств).

Продуктивный (кашель с мокротой)

Сопровождается большим количеством слизистого образования. Слизь в основном прозрачная. Желтоватая мокрота, отходящая из нижних дыхательных путей, связана с воспалительными клетками. Зеленоватый бронхиальный секрет указывает на бактериальную инфекцию.

Острый продуктивный кашель может возникать, например, в рамках пневмонии, а также на более поздней стадии острого бронхита. Хронический продуктивный кашель может быть признаком хронического бронхита или ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких).

Кровохарканье

Причины возникновения кашля

Существует много провоцирующих факторов. Перед назначением лекарственной терапии назначается комплексное обследование для уточнения причины. Самолечение в данном случае недопустимо, т. к. может привести к развитию необратимых последствий для здоровья.

Простуда

Поражение верхних дыхательных путей вирусами. Обычно сопровождается кашлем, насморком, заложенностью носа и общим ухудшением самочувствия. Если не начать лечить кашель на данном этапе, то происходит прогрессирование патологического процесса и развитие поражения верхних дыхательных путей или легких.

Грипп

Респираторная вирусная инфекция протекает тяжелее простой простуды. Болезнь начинается очень внезапно с высокой температурой, головной и мышечной болью. Также присоединяется боль в горле с затруднением глотания. При гриппе чаще всего возникает сухой кашель. Иногда пациенты также страдают от тошноты.

Хронический синусит

Сопровождается в основном сухим кашлем, который усиливается в положении лежа. Воспалительный процесс часто распространяется и на слизистую оболочку носовой полости, поэтому сопровождается хроническим насморком.

Бронхит

Воспаление респираторного тракта, которое часто сопровождается мучительным кашлем. При остром бронхите сначала возникает сухой, позже продуктивный кашель. Кроме того, у больных отмечается насморк и боль в горле. Диагноз хронический бронхит ставится тем, у кого был ежедневный кашель и мокрота в течение как минимум 3 месяцев подряд по 2-3 эпизода в год. Часто курение является причиной хронического бронхита.

Пневмония

Плеврит

Острое воспаление легких. Возможные причины включают инфекции, рак и легочную эмболию. Сухая форма плеврита сопровождается раздражающим кашлем, сильной, односторонней и болью в груди при вдохе.

Воздействие раздражающих факторов

При попадании жидкости или пищи в трахею, а не в пищевод, возникает сухой раздражающий кашель – организм пытается снова транспортировать инородные тела вверх к полости рта. То же самое происходит при вдыхании или проглатывании инородных тел.

Аллергия

Кашель, связанный с аллергией, может возникать, например, при аллергии на плесень, пищевой аллергии и аллергии на пылевые клещи. Люди с аллергией на пыльцу (сенная лихорадка) позже часто дополнительно заболевают астмой, для чего кашель и одышка являются первыми признаками.

Бронхиальная астма

Астма является широко распространенным хроническим заболеванием с воспалением и сужением дыхательных путей. Пациенты страдают преимущественно сухим кашлем (даже ночью) и судорожной одышкой.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Дыхательные пути в легких хронически воспалены и сужены. Возникающий дискомфорт – это в первую очередь хронический кашель с мокротой, а также одышка при нагрузке. Основной причиной ХОБЛ является курение.

Коллапс легких (пневмоторакс)

Приводит к болезненному накоплению воздуха между внутренней и внешней легочной оболочкой. Причиной этого является, например, разрыв легочных пузырьков или травма легких. При коллапсе внезапно появляется боль в области груди, которая может иррадиировать в спину. Также усиливается нехватка воздуха.

Легочная эмболия

Рак легких

Подразумевает наличие различных злокачественных наростов. Упорный кашель является относительно ранним симптомом карцином, но также может указывать на многие другие заболевания. У некоторых пациентов также возникает кровохарканье. Основной причиной рака легких является курение.

Редкие причины

Некоторые лекарства могут вызвать хронический сухой кашель в качестве побочного эффекта, который часто возникает приступами. Речь идет о ингибиторах АПФ и бета-блокаторах. Обе группы лекарственных средств служат сердечно-сосудистыми препаратами и назначаются при сердечной недостаточности и гипертонии. Кроме того, прием противовоспалительного кортизона также может вызвать кашель.

Читайте также:  Народные средства для прочистки сосудов

У детей хронический кашель часто возникает из-за повышенной чувствительности дыхательных путей после вирусной инфекции и при рефлюксе кислотного содержимого желудка в пищевод. Причиной может стать отток слизи из носовых ходов в горло. Редкими причинами кашля у детей являются вдыхание инородных тел и кистозный фиброз.

Классификация препаратов от кашля

Лекарства дают при кашле только в том случае, если это абсолютно необходимо, или дискомфорт сильно влияет на состояние пациента. Поскольку кашель – это не болезнь, а симптом, перед его лечением обязательно следует диагностировать основное заболевание. Особенно длительный кашель может быть симптомом серьезного нарушения в организме. По этой причине перед составлением диагноза обязательно следует избегать препаратов, угнетающих кашель.

Таблица – Классификация препаратов от кашля

Источник

ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Косметолог о том, как делать это правильно

После бессонной ночи или тяжелой трудовой недели можно иметь свежий цвет лица. О том, как этого добиться быстро и безболезненно, рассказывает специалист Ольга Мазейко.

Используем лед, но с умом

— Если с утра кожа лица выглядит уставшей, можно использовать лед. Он действительно освежает. Главное — осторожно, учитывая потребности кожи. Ведь сегодня даже в аппаратной косметологии есть процедуры с использованием холода.

Специалист объясняет, что по сути — это проводник. Он, воздействуя на сосуды, позволяет коже активнее принимать компоненты, которые на нее наносятся. Лед также приводит мышцы в тонус..

— Желательно не использовать для этих целей проточную воду, лучше дистиллированную. Часто благоприятное воздействие на кожу может оказать минеральная негазированная вода.

Специалист говорит, что, кроме воды, девушки часто делают лед из отваров трав. Для жирной кожи, например, хорошо подходит ромашка и календула.

— Иногда представительницы прекрасного пола замораживают зеленый чай. Это мощный антиоксидант для нашей кожи. Однако всегда стоит помнить, что лед не подходит обладательницам чувствительной и сухой кожи. Также тем девушкам, у кого есть проявления холодовой аллергии или купероз.

Вместо льда в случаях наличия проблем можно использовать контрастный душ. Важно лишь не переусердствовать ни с одной из процедур.

— При применении того или иного метода вы не должны чувствовать даже легкое покалывание, жжение, зуд. Заметили, что что-то идет не так, немедленно убирайте все лишнее с лица.

Занимаемся фейсфитнесом и делаем массаж

Ольга продолжает: еще один из действенных методов в борьбе с усталостью кожи на лице — самомассаж и фейсфитнес. Обычно массаж делается по линиям наименьшего натяжения кожи — от центра лица к периферии.

— В домашних условиях достаточно поглаживаний по лицу, вибрации, похлопывания. Можно также выполнять массаж по маске или крему. Тогда кожа будет чувствовать себя еще лучше. Все дело в том, что активируется лимфо- и кровоснобжение кожи, соответственно лицо станет свежее.

Прекрасным будет сочетание : самомассаж – фейсфитнес- самомассаж.

— Фейсфитнес — это не просто кривляние. Лучше, прежде чем приступить к упражнениям, посоветоваться со специалистом. Он подскажет, какие мышцы лица лучше разрабатывать именно вам. Грамотная техника исполнения позволит избавиться от морщин-заломов и привести мышцы в тонус.

Применяем маски для лица: косметические или домашние

— Чтобы придать коже лица отдохнувший внешний вид, нужно использовать маски. Какие — зависит от самой девушки. Например, я не пользуюсь домашними, только косметическими и из проверенной линейки.

Кому-то при этом подходит огуречная, кому-то — овсяная или банановая. Женщины сегодня экспериментируют, и многие знают, что конкретно дает им результат.

— На кожу, не склонную к аллергиям, благоприятно действуют многие продукты. Это мед, ромашка, желток, огурец, цедра лимона, овсянка. Однако прежде, чем делать домашнюю маску, рекомендую провести пробу на аллергию. Нанесите средство на внутреннюю часть руки, походите 15 минут, понаблюдайте за реакцией кожи.

Специалист говорит, что, к сожалению, многие домашние маски приводят к аллергиям. Жжение и покалывание — это не подтверждение работы, а начало проблемы.

Не наносим на уставшую кожу много тонального крема

Лучше использовать консилер, СС- или BB-крем. У этой косметики более легкая текстура. Они не оставляют «маску» на лице, а просто выравнивают цвет. Иногда слегка скрывают мелкие дефекты. Этого достаточно.

Увлажняем и питаем кожу, даже жирную

— Если кожа шелушится и есть чувство стянутости, не значит, что она сухая. Разобраться в этом поможет специалист. Девушкам же лучше помнить, что жирная кожа тоже часто бывает обезвоженной. Ее не просто можно, ее нужно увлажнять, тогда она будет казаться менее уставшей.

Кроме того, при постоянных проблемах лучше обратиться к врачу. Ведь перманентно сухая или жирная кожа — это, скорее всего, сигнал организма о том, что есть какие-то внутренние проблемы или просто неправильный уход.

Специалист дополняет: при уходе за кожей нельзя забывать о 3 базовых вещах: очищении, тонизировании и увлажнении.

— В зависимости от возраста, один или два раза в неделю желательно делать глубокое очищение и интенсивный уход. Например, использование гоммажей, специальных лосьонов с фруктовыми кислотами, сывороток и масок.

Не забываем пить достаточное количество воды

— Некоторые при этом считают, что если выпить воду на ночь, то утром лицо будет отечным и уставшим. Насколько это правда, по-вашему?

— Этот вопрос индивидуален. Уверена только в том, что если обмен веществ хороший, стакан воды на ночь не помешает. Однако особенно нужным он будет именно утром. Абсолютно всем.

Для хорошей кожи лица полезными будут обычные вещи: полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции. Счастливый человек — красивый человек!

Источник