Не стесняйся говори как есть

Содержание
  1. 8 техник, чтобы перестать стесняться
  2. 1. Относись ко всему проще
  3. 2. Стесняйся как можно больше
  4. 3. Будь открытым
  5. 4. Самовнушение и аутотренинг
  6. 5. Ментальные упражнения
  7. 6. Разговаривай со всеми по возможности
  8. 7. Не фокусируйся только на себе
  9. 8. Не накручивай себя и используй язык тела
  10. Не нужно стесняться
  11. Как перестать бояться
  12. Как перестать всего бояться? Самый эффективный способ борьбы со страхами
  13. Не нужно стесняться
  14. Как перестать стесняться
  15. Почему люди стесняются — основные причины
  16. Как преодолеть стеснение: пошаговый план
  17. Как не стесняться — советы
  18. Заключение
  19. Я стесняюсь говорить. Как не стесняться?
  20. Как не стесняться разговаривать, говорить, общаться, спрашивать…
  21. Профилактика комплекса стесняться общения с людьми
  22. Пролог
  23. Миссия нашего путешествия
  24. План:
  25. Речь и дикция
  26. Зона комфорта
  27. Кругозор
  28. Уважение к себе
  29. Регулярность
  30. Успешная личность-интроверт
  31. Эпилог

8 техник, чтобы перестать стесняться

brodude.ru 18.01.2019 i4VKYw8Z6fKAF 50x50 - Не стесняйся говори как есть

Если ты постоянно стесняешься перед важными людьми, обычными людьми, людьми женского пола, то тебе желательно положить этому конец. Ведь от этого зависит множество моментов в твоей жизни, будь то любовь навсегда или любимая работа, ведь иногда нужно иметь смелость, чтобы ухватиться за нужный проект или возможность. И очень обидно это всё упускать только из-за того, что ты когда-либо поскромничал. Поэтому вот тебе несколько техник, чтобы ты наконец вышел за рамки привычного.

1. Относись ко всему проще

Ты ошибаешься, когда думаешь, что все твои разговоры и встречи одинаково важны. Не стоит лезть вон из кожи, чтобы понравиться человеку, — такое поведение, как правило, не ведет ни к чему хорошему. Всегда старайся подходить к общению спокойно и расслабленно, не накручивай себе лишнего, и окружающие увидят, что ты хорошо держишься, и не будут принимать тебя за очередного неудачника. В конце концов, очень немного бывает ситуаций, когда из-за того, что ты постеснялся о чем-то спросить, произошло что-то страшное и непоправимое. Так что отпусти ситуацию.

2. Стесняйся как можно больше

Вгоняй себя в ситуации, где ты вынужден чувствовать себя неловко чаще обычного. Подходить к каждой второй девушке необязательно, но практиковать случаи, когда ты испытываешь дискомфорт в непривычных для тебя обстоятельствах, нужно. Если ты стеснялся поговорить о повышении — час настал. В общем, это некий способ шоковой терапии, когда ты оказываешься в новой для себя ситуации.

3. Будь открытым

Если вдуматься — человек стесняется того, что он хочет скрыть, в чём не хочет признаваться. Так что попробуй вытащить наружу вещи, которых ты стесняешься. В пределах разумного, конечно (вообще всё вытаскивать наружу не надо).

Если ты не можешь сразу так поступить, то начни издалека. Дневники вести не надо, но можешь обозначить это на своих страничках в социальных сетях. Это прочтут, скорее всего, далеко не все, но тебе будет несколько легче в следующий раз в чём-либо признаваться.

4. Самовнушение и аутотренинг

С помощью самовнушения можно не только перестать стесняться, но и отучить себя от вредных привычек, развить уверенность в себе и многое другое. Просто время от времени вдалбливай себе в голову, что тебе нечего стеснятся и что ты в целом успешен и хорош собой. Тут главное — не перегнуть, а самовнушение чередовать с действиями.

Тут всё просто: твой мозг устроен таким образом, что когда ты в него вдалбливаешь какую-то вещь, то он её принимает. Поэтому, когда победишь стеснительность при помощи этого трюка, можешь переключаться на другие свои недостатки (если они, конечно, у тебя есть).

brodude.ru 7.08.2019 7yfAowY3zlkfy - Не стесняйся говори как есть

5. Ментальные упражнения

Представь, что ты делаешь то, чего так боишься. И как только ты станешь часто представлять те вещи, которых боишься, это начнет материализовываться, быть частью твоей личности. И со временем весь страх попросту исчезнет. Не просто же так многие тренеры и психологи предлагают визуализировать свой успех, чтобы, когда он наконец пришел, ты был готов к нему. Ну и, разумеется, чтобы ускорить его появление.

6. Разговаривай со всеми по возможности

Никто не заставляет тебя выходить на улицу и завязывать беседу с первым встречным — просто охотнее подсказывай время и дорогу прохожим (если тебя об этом просят). В очереди можешь поддержать беседу о том, как всё плохо сейчас и раньше было лучше. В общем, не упускай возможности лишний раз о чём-нибудь поболтать. Это тебя немного натренирует, и в нужный момент тебе будет легче ориентироваться.

7. Не фокусируйся только на себе

Основная проблема стеснительности и застенчивости — это то, что, когда начинаешь очень много думать о себе, ты наверняка обнаруживаешь какой-нибудь изъян, который начинает тебя тревожить. Напридумывать себе можно что угодно, и стеснительность — это, пожалуй, самая безобидная вещь из всех возможных.

Не думай только о себе — фокусируйся на окружающем мире, на других людях, у которых тоже куча тараканов в голове. И ты заметишь, как твоя тревога просто испаряется.

8. Не накручивай себя и используй язык тела

Крепкое рукопожатие, хорошая улыбка, прямая спина. Как только ты всё это сделаешь на физическом уровне, то в твоей голове произойдет переключение, и ты станешь чувствовать себя увереннее. Избавляйся от сложных оборотов, длинных фраз и прочей ненужной воды. Если ты хочешь о чём-то спросить — бери и спрашивай, а не ходи кругами. Когда ты начинаешь витиевато задавать вопросы и неуверенно изъясняться, то этим самым посылаешь сигнал своему собеседнику о своей неуверенности и ставишь себя ниже его. Во-первых, ему тоже может быть от этого неловко, а во-вторых, если он плохой человек, то он может воспользоваться твоей стеснительностью в угоду себе.

Источник

Не нужно стесняться

placeholder 800x533 - Не стесняйся говори как есть

placeholder 120x86 - Не стесняйся говори как есть

Как перестать бояться

placeholder 120x86 - Не стесняйся говори как есть

Как перестать всего бояться? Самый эффективный способ борьбы со страхами

Стеснение погубило больше твоих желаний и мечтаний, чем сложности жизни. Слышит слово «нет» только тот, кто спрашивает или слишком робко пытается. Не нужно стесняться своих желаний, планов, целей, комплексов, внешности, увлечений или мыслей. Стеснительность тебе мешает быть самим собой, что не позволяет чувствовать непринужденно, полноценно раскрыться и самореализоваться на все 100%. Не нужно скромничать, если хочешь получить жизнь своей мечты.

В разные годы жизни на нас нападает стеснительность, которая не позволяет делать то, что действительно хочется. Мы живем чужой жизнью и не используем свои потенциал в полной мере. Но самое интересное в том, что стесняются, скромничают и боятся практически все.

Не нужно стесняться. Все это стеснение только губит мечты. Не саботируй свои перспективы излишней робостью и неуверенностью в себе. Тебе не нужно одобрение и разрешение окружающих. Ты никогда не будешь всем хорошим и добрым, как бы не старался. Всегда будут недовольные и раздраженные завистники. Нужно ли стесняться? Нет.

placeholder 300x200 - Не стесняйся говори как есть

Обычно, со временем, мы становимся смелее и прямолинейнее. Если раньше мы стеснялись делать или говорить что-то, то с возрастом барьеры исчезают. Почему не нужно стесняться? Мы достойные большего и способны брать то, что раньше даже опасались подумать. Лучше прекратить стесняться как можно раньше, чтобы не упустить все хорошие возможности и удачные шансы.

Читайте также:  Мы не расстанемся никогда будем вместе навсегда твоя улыбка для меня как называется песня

Глупая стеснительность никогда никому не помогала. Лучше уверенная бравада, если хочешь получить ценную награду, высокооплачиваемую работу, красивую девушку, хороших друзей или приз. Любая ценная штука завоевывается, а не падает в подарок с неба.

Не нужно стесняться

1. Сказать «нет» или отказать, но при этом не извиниться. Это все нормально.

2. Нормально признаваться в том, что что-то не знаешь или не понимаешь.

3. Смело говорить о своих чувствах и любви, а не скрывать.

4. Отсутствие заботы о том, что думают о тебе другие люди.

5. Говорить правду в глаза, а не лгать, чтобы сделать кого-то более счастливым.

6. Отсутствие боязни делать что-то странное или нелепое.

7. Постоять за себя так, чтобы было потом неповадно обижать и даже косо смотреть.

8. Молчать, когда не хочешь говорить.

9. Уметь быть эгоистом и отстаивать свои интересы.

10. Сохранять спокойствие и твердость при общении с противоположным полом.

11. Просить вернуть деньги, которые у тебя взяли в долго, очень даже правильно.

placeholder 300x200 - Не стесняйся говори как есть

12. Идя по улице и понимая, что двигаешься не в том направлении, смело разворачиваешься. Ты не делаешь вид, что что-то забыл.

13. Пользоваться силой паузы, выдерживая время для большего эффекта.

14. Смотреть людям в глаза открыто и без смущения.

15. Задавать вопросы тогда, когда что-то хочешь узнать или понять.

16. Реагировать на критику и обвинения улыбкой, а не извинениями.

17. Перестать делать вид, что ты являешься хорошим парнем. Позволь своему плохому парню быть собой.

18. Посещать незнакомые места и говорить с незнакомыми людьми.

19. Одному ходить в кино, театр, концерт, фестиваль или выставку – это нормально.

20. Самостоятельно путешествовать и наслаждаться приключениями.

21. Смело говорить на иностранном языке, не боясь своего акцента.

22. Не стесняться танцевать, даже если не умеешь. Это не так важно, как внутренний драйв.

23. Быть уверенным, ходить спокойно, говорить твердо.

24. Перекусить или выпить в любом месте в одиночестве.

25. Покупать презервативы и использовать их всегда.

26. Не бояться быть порочным, испорченным и плохим.

27. Посылать нахалов и отвечать им на их языке. Только так они поймут.

28. Прекратить бояться своего голоса и внешности.

29. Уйти с любой вечеринки или любого места в любой момент.

30. Открыто заниматься любовью, заявлять о своих желаниях, быть откровенным и раскрепощаться.

placeholder 300x200 - Не стесняйся говори как есть

31. Просить помощь, когда она нужна. Не нужно стесняться.

32. Посещать мест в одиночестве, куда обычно хотят парами.

33. Делать комплименты и говорить красивые вещи, не боясь ничего и никого.

34. Развлекаться и отдаваться увлечениями без оглядки.

35. Говорить о плохом самочувствии или болезни, когда это так.

36. Прямые плечи и грудь вперед – это твой стиль.

37. Открыто говорить, что думаешь при желании. Либо молчать, когда нет желания распинаться.

38. Быть на людях тем, кем хочешь быть ты.

39. Публичные выступления – это хороший шанс для лидера.

40. Уходить от токсичных людей и игнорировать их.

41. Петь, танцевать и делать то, что хочется в данный момент.

43. Заводить беседы с новыми людьми и компаниями.

44. Выпускать свои странности и своих демонов наружу.

45. Взять на себя ответственность за любовную раскованность.

46. Мочиться прямо в воду в унитазе, завив о своем доминировании.

47. Заниматься удовлетворением, при отсутствии партнера или даже наличии.

48. Вредные привычки – это плохо. Но ты сам решаешь и выбираешь образ жизни.

49. Жить своей жизнью согласно своему мнению, а не ожиданиям других людей.

50. Смеяться и улыбаться от души.

Жизнь каждый день становится немного короче. Не нужно стесняться, если хочешь взять от нее все. Скромные и робкие рохли никогда не получают желаемое. Значит выбрось скромность в мусорку. У тебя останется в наличии уверенность, смелость и твердость. Этого достаточно, чтобы взять у судьбы все остальное.

Источник

Как перестать стесняться

ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ ОРАТОРСКИМ ИСКУССТВОМ

VV 03974 - Не стесняйся говори как есть

video2 - Не стесняйся говори как есть

Стеснительность — естественное, но неприятное, обременительное качество, которое ухудшает качество жизни человека. С ним необходимо бороться, потому что оно не приносит пользы, а только наносит большой вред. Например, еще одно неприятное чувство — страх — предохраняет нас от чрезмерного риска и в ряде ситуаций даже спасает. Стеснение же не дает нам ничего, но лишает перспектив, приятного общения, интересных знакомств. Более того, оно усиливает другие опасные качества — можно стать слишком неуверенным в себе, подверженным чужому влиянию. Понять, как не стесняться, нужно и чтобы:

создавать у окружающих благоприятное впечатление о себе — стеснительных людей интуитивно воспринимают как слабых, уязвимых, сознательно избегают, и вы рискуете остаться без большого числа знакомых;

не бояться отказывать и не становиться жертвой чужих манипуляций — стеснительность часто воспринимается как сигнал о том, что с человеком можно не считаться;

наладить продуктивное общение с коллегами по работе, друзьями, близкими, мало- и незнакомыми людьми — уверенный тон и четкая речь помогают и в делах, и в личных вопросах.

Итак, разберем, как перестать стесняться и стать уверенной, активно участвующей в процессе коммуникации личностью.

%D0%BA%D0%B0%D0%BA %D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C %D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F - Не стесняйся говори как есть

Почему люди стесняются — основные причины

Перед тем как изучать, как не стесняться, разберемся, что именно подразумевается под понятием «стеснение». Все застенчивые люди делятся на две группы — те, кто смущается на публике и перед собой. По исследованию Пола Пилкониса, в первом случае чувства человека влияют на его поступки, а те, в свою очередь — на мнение о нем других людей, которое воплощается в отношении к стесняющемуся. Во втором случае личность склонна скрывать свои истинные ощущения и тратит много эмоциональной энергии на поддержание внешней иллюзии об уверенности в себе.

Оба типа вызваны состоянием психики, которое обуславливает скованное, напряженное и неловкое поведение на публике. О причинах у исследователей личности есть несколько мнений:

современная концепция Рэймонда Кеттела гласит, что склонность стесняться передается по наследству — это врожденное качество, которое нужно научиться сдерживать;

классики бихевиоризма видели причину застенчивости в отсутствии нужных социальных навыков — освоив определенные поведенческие инструменты, можно перестать смущаться;

нейробиологи и другие врачи видят медицинские причины — иногда люди стесняются из-за хронического отравления ртутью, поражающего нервную систему, а также дефицита серотонина, дофамина и вызванного им нарушения нейромедиаторного обмена в головном мозге;

психоаналитики считают, что стеснение — это внешнее выражение глубинных противоречий в психике;

социологи и социопсихологи полагают, что стесняться люди начинают из-за внешних ограничивающих установок социума и убеждения себя в собственной застенчивости.

%D0%BA%D0%B0%D0%BA %D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C %D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F 2 - Не стесняйся говори как есть

Как преодолеть стеснение: пошаговый план

В независимости от причины следствие одно — мы смущаемся быть инициаторами беседы, не можем говорить четко, громко и уверенно, отстаивать свои права, знакомиться. Чтобы преодолеть обременительное стеснение, нужно, прежде всего сказать себе, что оно — не объективная угроза, а всего лишь чувство, реакция собственного организма, которую можно и нужно контролировать. Чтобы перестать смущаться, эксперты рекомендуют действовать пошагово.

Читайте также:  Что может быть звонким как ручеек

Сказав себе, что проблема есть, нужно составить список самых частых дискомфортных ситуаций, которые с вами происходят. Честно проанализируйте свое поведение и запишите то, что вспомнили — предельно конкретно. Укажите людей, вызывающих у вас неловкость (незнакомцы, начальство и т.д.), обстановку, в которой вы были стеснительны. Затем на отдельном листе составьте список ситуаций в порядке от самого сильного дискомфорта к меньшему (или наоборот). Это и будет план действий — начинать нужно с наименее проблемной позиции и двигаться «по нарастающей».

Следующий этап — формулировка четкой цели, которая поможет быстрее научиться уверенности, преодолеть проблемы и справиться с самой неловкой ситуацией. Теперь вы можете приступать к тренировкам по преодолению стеснения:

перепрограммирование себя: вспомните, в каких ситуациях сильнее всего смущаетесь, и постарайтесь действовать «от противного» — если не любите шумные вечеринки, отправляйтесь в гущу событий, при стеснительности в разговоре задавайте собеседнику вопросы;

«разогрев» перед важной беседой: если вы стесняетесь, потренируйтесь сначала на тех, кто вызывает у вас меньше смущения, а затем переходите к нужному вам человеку;

тренировки на новой обстановке — она помогает раскрепоститься, делает жизнь разнообразнее, к тому же, в непривычной обстановке смущаются многие, и вы не будете выглядеть самым неловким и зажатым.

Параллельно составьте другой список — с вашими сильными сторонами. Это поможет поддержать самооценку, если вам станет трудно говорить на публике или настаивать на своем. Вспомнить нужно и слабые стороны, «перевернув» их в позитивном ключе — например, если вам сложно разговаривать, вы можете быть отличным слушателем, а люди это ценят.

Одно из главных правил для тех, кто хочет перестать смущаться — тренировки навыка коммуникации. Нужно, даже преодолевая страх, использовать любую возможность для вступления в разговор с людьми, в особенности незнакомыми. Оттачивать навыки свободного говорения можно на случайных прохожих. Вы вряд ли увидите этого человека вновь, так чего вам бояться? Важно не уведомлять о своей стеснительности, иначе вы закрепите собственную негативную установку, вам будет сложнее перестать смущаться в дальнейшем.

%D0%BA%D0%B0%D0%BA %D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C %D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F 3 - Не стесняйся говори как есть

Как не стесняться — советы

Как, переставая стесняться, упрощать свою задачу? Вам помогут несколько советов. Справиться с негативным опытом прошлого помогает техника «очищающего экрана». Нужно закрыть глаза, представить неприятную сцену на воображаемом экране и мысленно отвернуться от него. Затем повернуться к нему опять и медленно выдохнуть воздух, представляя, как, переставая стесняться, вы «смываете» прошлое с поверхности вместе с негативными переживаниями. Затем резко выдохните остатки воздуха и откройте глаза.

Также бороться со смущением помогает:

снижение критичности к себе и другим — вы перестанете слишком остро все воспринимать и сможете «отпускать» негатив, легче хвалить собеседников (это тоже помогает преодолеть смущение);

концентрация на достоинствах людей, а не их недостатках и неприятных вам качествах — стоит меньше думать о плохом, чтобы не нервничать зря;

отслеживание «языка» своего тела — невербальные сигналы отлично считываются, а правильные позы и движения помогают меньше стесняться.

%D0%BA%D0%B0%D0%BA %D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C %D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F 4 - Не стесняйся говори как есть

Заключение

Один из лучших советов по преодолению стеснения — развитие навыка свободного разговора и публичного выступления. В этом помогает изучение ораторского искусства. Школа Антона Духовского «Ораторис» поможет освоить это мастерство и стать уверенным и эффективным оратором. Вы поймете, как, переставая стесняться, получать больше от процесса общения, освоите методики преодоления страха перед аудиторией и станете «лучшей версией себя».

Источник

Я стесняюсь говорить. Как не стесняться?

«Стесняюсь говорить (общаться, разговаривать, спросить)» — это, конечно, очень неприятная проблема, поскольку практически каждый день нашей жизни наполнен общением. Если же вы стесняетесь общаться только с представителями противоположного пола, к примеру, или с незнакомыми людьми, или с кем-то конкретным, или, например, стесняетесь говорить тосты, разговаривать по-английски — то ситуаций стеснения в вашей жизни может быть меньше, но отчасти лишь потому, что вы будете тщательно их избегать. Ну а жизнь с избеганием чего-то — это не жизнь, тем более если причина избегания представляет собой проблему, которую можно успешно решить.

stestnitelnost urna4 - Не стесняйся говори как естьНа нашем сайте вы найдете решение проблемы стеснительности — как в отношении говорения, речи, общения, так и в целом как черты личности. И это будет именно конкретный проверенный способ того, как не стесняться разговаривать, говорить что-то, общаться, спрашивать о чем угодно и т.д., без каких-либо пустых советов, дележа частным опытом, всякой мотивационной фигни… Мотивация в принципе не нужна никакая, если созрело намерение решить проблему. Надеюсь, что у вас оно уже созрело.

Прежде чем рассказать о способе, расскажу о том, почему вообще некоторые люди стесняются говорить, разговаривать и т.д., на чем всё это держится, и, соответственно, с чем следует работать.

Проблема «я стесняюсь говорить (…)» может базироваться на следующем:

Как вы понимаете, всё вышеперечисленное находится в голове, и только в ней! И когда-то всё это «добро» было набрано в голову. То есть имели место какие-то ситуации (чаще, как правило, неприятные), в результате которых и были сформированы все эти страхи, убеждения, мнения, представления, неуверенность, важность, а также сомнения, внутренние запреты и прочий так называемый ментальный материал. И этот отзвук прошлого очень даже весомо влияет на наше настоящее. Ну и на будущее, конечно. А теперь о главном…

Как не стесняться разговаривать, говорить, общаться, спрашивать…

Очевидно, что нужно устранить влияние прошлого на нас. Где находится наше прошлое? Опять же в нашей голове — но не только в виде воспоминаний, которые, к тому же, очень ограничены, но также в виде подсознательной информации. Именно в нашем подсознании содержится информация о каждом моменте нашей жизни, и о каждом когда-либо сформированном нами ментальном материале.

Фактически голова практически любого человека до отказа забита хламом из прошлого. И чтобы этот ментальный хлам перестал оказывать на нас влияние, определять наши реакции, действия, состояния, эмоции и в целом нашу жизнь, нужно очищать от него свою голову. Делать это эффективно можно при помощи проработки подсознания — мы можем давать нашему подсознанию специальные команды по обработке эпизодов прошлого таким образом, чтобы они перестали на нас влиять. И подсознание будет эти команды выполнять (а как иначе? оно же наша часть, как руки или ноги).

Способом является работа над собой с помощью техники Турбо-Суслик. Эта техника позволяет произвести полную и всестороннюю проработку прошлого, что помогает не только перестать стесняться разговаривать, общаться, спросить что-то, говорить тосты или на другом языке и т.д., но и в целом избавиться от любых других психологических проблем, поскольку все они держатся на ментальном мусоре из прошлого. Кстати, проработку так и нужно осуществлять — по всем своим проблемам (хоть для вас и может быть актуальна лишь какая-то из них), потому что в нашей психике всё взаимосвязано, из-за чего одни проблемы тесно переплетаются с другими. Зато так и избавиться сможете от всех.

Описание системы Турбо-Суслик вы найдете в посвященной ей книге — на нашем сайте скачать ее можно совершенно бесплатно:

Читайте также:  Она жила легко всегда как бы не было трудно

Желаю и вам больше никогда не стесняться говорить с кем угодно и о чем угодно, совершенно спокойно разговаривать, общаться на любые темы! 🙂

Источник

Профилактика комплекса стесняться общения с людьми

Приветствуем всех на нашем лайнере друзья! Есть ли среди вас те, кто считает себя: застенчивым, стеснительным, тихим, незаметным, социофобом или интровертом? Дело в том, что в этом приключении речь пойдёт о том, как научиться не стесняться разговаривать с людьми.

Это путешествие будет профилактикой для стеснительных людей, а кому-то и вовсе поможет избавиться от ненужных комплексов. Занимайте места в каютах, мы отправляемся!

Пролог

В той или иной степени, все люди обладают застенчивостью. Поверьте, телеведущий или певец, выступающий со сцены, так-же когда-то испытывал неловкость и боялся выступить перед публикой.

Их целеустремленность, чёткая мотивация и ежедневный труд привели к реальному продуктивному результату. Мы убеждены, что каждый способен быть коммуникабельным.

Интровертный темперамент не означает закрытость или замкнутость круглосуточно

Экстраверты заряжаются энергией среди больших компаний людей. Интроверты наоборот, теряют её в коллективной коммуникации. Интровертный характер позволяет прекрасно выступать на публике или общаться с друзьями, ему всего лишь нужно уединение для подзарядки.

ekstravert i introvert - Не стесняйся говори как есть

Сегодня в заключительной части экскурсии, мы приведём в пример личность, узнав биографию которой, вы будете удивлены. Взгляд на чужой жизненный путь позволит понять, что у каждого человека есть предрассудки, страхи и фобии.

В то же время кто-то умело справляется с ними и трудится, в то время как другие пускают все на самотек и усугубляют судьбу.

vesjolye devushka i zamknutaya v sebe - Не стесняйся говори как есть

Всегда ведите ежедневники и записывайте все действия, успехи, планы и промахи. Структурированность мыслей и планирование помогает добиться больших результатов в отличии от хаотично совершенных действий.

Миссия нашего путешествия

Научиться свободно разговаривать с незнакомцами, коллегами, одногруппниками, начальством и другими людьми, которые не входят в повседневный круг общения.

После проведённой работы вы сможете:

План:

Речь и дикция

Совершенствование речи и дикции. Чтение стихотворений или прозы вслух будет обогащать речь новыми фразами и улучшать дикцию. Многие считают собственный голос непривлекательным, но если ежедневно читать вслух, вы привыкнете к своему голосу.

velikij orator - Не стесняйся говори как есть

Вовремя скорректировав громкость и интонацию, вы почувствуете уверенность. Нет ничего хуже для слушателей тихой и монотонной речи. Придавайте эмоциональную окраску, добавляйте жесты и мимику. Пусть высказывания станут живыми и тогда вас захочется слушать.

Зона комфорта

Выход из зоны комфорта. Да, это популярный призыв, который вы встречали в книгах или слышали на тренингах. Перешагивание через переживания и стремление достигнуть цели помогут вам.

strah vystupleniya na publike - Не стесняйся говори как есть

Завести первым диалог с соседом, позвонить в компанию и задать все вопросы, рассказать об увлечениях в незнакомой компании, сделать комплимент случайному прохожему и пройти все инстанции в государственной структуре.

С каждым разом дела будут идти лучше, вы справитесь с волнением и со временем без труда будете завязывать знакомства. Заранее продумайте высказывания и потренируйтесь перед зеркалом или запишите себя на видеокамеру.

Так вы поймёте, что нужно исправить, чтобы окружающие никогда не догадались о ваших прошлых страхах. Конкретно о контроле над страхом, рассказано в этом туре.

rvushhaya cemi volneniya i straha - Не стесняйся говори как есть

Кругозор

Расширение кругозора-немаловажный критерий в терапии стеснения. Деградация подобна смерти, не так ли? Человечество стремиться общаться с личностями, которые развиваются и имеют хороший кругозор. Всегда есть смысл посетить новое место. Будь это выставка или премьера в театре.

muzhchina na vystavke 1024x683 - Не стесняйся говори как есть

Уважение к себе

Хвалить себя, и меньше самокритики. Закомплексованность чаще всего приходит из детства или подросткового возраста. С годами она укореняется в человеке и отравляет его повседневность. Но неужели неосторожное клеймо до сих пор терзает вас?

kompleks razbitogo zerkala - Не стесняйся говори как есть

Взгляните на себя и опишите достоинства, думайте исключительно о них. Видя интересного собеседника, товарищи навряд ли заметят ваш неправильный нос, маленькую грудь или неровные зубы.

По одёжке и внешним данным создаётся только первое впечатление при встрече. Далее обращают внимание на энергетику, личные качества и достижения, нежели на физические минусы. И поверьте друзья, это правда!

igor panin sozdatel bloga o mode krasote i neveroyatnogo prevrashheniya v sebya 1024x614 - Не стесняйся говори как есть

Ходить и вообще что-либо делать очень трудно и не комфортно. Многие впадают в полную депрессию, из-за этой болезни. И понятно почему. Представьте, в молодости, вы гибкий и спортивный красавец, а потом в какой-то момент вас просто согнуло и лечению это не поддаётся.

Но я справился с этим. Просто принял всё как должное и расслабился. Каждый день делаю гимнастику, принимаю контрастный душ, имею чёткое намерение быть в тонусе и бодрости своего духа. Все, кто меня встречает впервые, через день общения перестают замечать мою кривую осанку.

igor panin vladelec sajta brandmylife.ru - Не стесняйся говори как есть

Не стоит зацикливаться и критиковать себя, перед вами находятся такие же личности с причудами и недостатками.

Регулярность

Редкое нахождение в коллективе и длительное отсутствие общения будет вгонять вас в паутину замкнутости. Создайте среду, в которой вы регулярно будете находиться среди людей.

Не важно, что это будет: новые курсы или тренировки. Выбирайте то, что душе близко. Главное не злоупотребляйте обществом отрицательных компаний. Например, таких, как алкоголики. бездельники и наркоманы.

Хотя и для этой категории людей есть хорошая программа по общению с такими же, как они. Эта программа называется 12 шагов.

sobranie v obshhestve 12 shagov - Не стесняйся говори как есть

Успешная личность-интроверт

Для вдохновения и осуществления первого толчка мы делимся историей известной личности:

Ирина Хакамада — политик, кандидат в президенты РФ (2004), преподаватель, журналист, писательница. Ныне проводит мастер-классы о саморазвитии. Её ровесники рассказывали стишки, а она молчала в период с 2-х до 3-х лет.

irina hakamada - Не стесняйся говори как есть

Её считали глухим аутистом и замкнутым ребенком. Поступив на первый курс Хакамада не смогла ответить на экзамене. Зная ответ на билет, она просто молчала. Тогда преподаватель поставил ей «пять», но сказал такие слова:
-Хватит отмалчиваться! Когда вы готовы на семинарских занятиях — поднимайте руку.

-У вас может бешено биться сердце и ком стоять в горле, но вы должны плюнуть и заставить себя поднять руку — Через месяц-два, вы должны поднять руку даже когда не готовы-

-Вы должны вешать лапшу на уши, крутить-вертеть, создавать впечатление, что всё знаете-

Последовав совету целеустремлённая Ирина из молчаливого студента превратилась в активного политического деятеля. На преодоление себя у нее ушла около года.

Эпилог

Поборов стеснение и однажды переступив барьер, вам станет легче говорить с людьми. Проработав детские переживания, вы будете не только приятным собеседником, но и возможно станете всемирно известным оратором.

Действуйте и не останавливайтесь на месте. Мы же, всегда будем с вами в поддержке ваших достижений. В совершенствовании своей личности, как индивидуальный, ни с кем не сравнимый Бренд своей личности.

Будем и дальше продолжать работать по подготовке увлекательных путешествий в мире прекрасного. Всё будет не просто отлично, а скорее, как надо!

В заключении нашей прогулки, команда лайнера «Я это Бренд» благодарит вас за участие в этом путешествии.

Подписывайтесь на следующие туры, и вы всегда будете первыми в курсе всех новых, увлекательных путешествий. До скорой встречи друзья!

Подпишитесь, чтобы вовремя узнавать о важных новостях!

Источник